Ashwaganda jak działa Blush

Ashwaganda, co w sanskrycie znaczy „zapach konia”, to nowa gwiazda suplementacji i jeden z najbardziej wszechstronnych dodatków do diety i kosmetyków. Wprost idealny na obecne, stresujące i zanieczyszczone czasy. Dlaczego jest niesamowita? Same się przekonajcie.

Co najbardziej zaskoczyło mnie w Ashwagandzie? To, że w naszym organizmie ma działanie z zupełnie różnych „parafii”. Naprawdę! To tak, jakby w jednym suplemencie umieścić środek antydepresyjny, tabletki na uspokojenie, lek na tarczycę, antyoksydacyjny koktajl owocowy i białkową odżywkę dla sportowców. Dodana do kosmetyków, uspokaja także skórę. I odmładza.

Ashwaganda jak działa Blush

Korzeń Witanha Somnifera, czyli Ashwagandy


Nie chcę się długo nad Wami pastwić, więc tak krótko, jak to możliwe, opowiem, jak działa Ashwaganda:

Łagodzi stres i odmładza

1. Na nerwy: Ashwaganda jest adapogenem: to znaczy, że działa tonizująco na układ nerwowy. Hamuje wydzielanie kwasu glutaminowego (który ma działanie pobudzające) i kortykotropiny (hormonu wydzielanego podczas stresu), zmniejszając naszą wrażliwość na stres. Po prostu: uspokaja, Sprawia, że większość sytuacji, które zwykle nas wyprowadzają z równowagi, przestaje nas „ruszać”.
2. Na sen: uławia zasypianie i polepsza jakość snu.
3. Na humor: Ashwaganda zmniejsza ubytki serotoniny w organizmie – jest naturalnym antydepresantem.
4. Na procesy starzenia komórkowego: Ashwaganda jest silnym antyoksydantem i odmładza na poziomie komórkowym. Wpływa dobroczynnie na stan skóry, zdrowia, dodaje witalności i energii. Więcej o działaniu antyoksydantów na skórę pisałam więcej TUTAJ, w artykule „Jak użyć ANTYOKSYDANTÓW, aby mieć idealną SKÓRĘ.
5. Na inteligencję: polepsza koncentrację i wspiera aktywność umysłową.

Daje „siłę konia”

6. Na siłę: Ashwaganda daje siłę – dosłownie. Badania udowodniły, że poprawia tzw. siłę maksymalną.
7. Na wytrzymałość: ekstrakt z korzenia zwiększa wydolność tlenową i wytrzymałość podczas wysiłku fizycznego.
8. Na testosteron: U badanych, którym podano Ashwagandę, zaobserwowano wzrost poziomu testosteronu o ok. 15%. To dużo (ponoć fanatycy fitness i kulturyści powoli odchodzą od białka, węglowodanów i jedzenia typu „kurczak+ryż”, na rzecz holistycznego podejścia: zdrowego żywienia i suplementów typu Ashwaganda).
9. Na płodność: badania wykazały, że u mężczyzn spożywających preparaty oparte o Ashwagandę doszło do poprawy jakości nasienia oraz poziomu ruchliwości plemników.
10. Na miażdżycę: Ashwaganda obniża poziom cholesterolu
11. Na otyłość: ekstrakt reguluje gospodarkę lipidową, co prowadzi do redukcji masy ciała.
12. Na tarczycę: Ashwaganda zwiększa ilość hormonu tarczycy, co jest pomocne dla osób z niedoczynnością tarczycy.
13. Na cukrzycę: obniża poziom glukozy we krwi i zmniejsza insulinooporność (podczas badań wysokie dawki ekstraktu wykazały bardzo łagodne obniżenie stężeń glukozy u osób z insulinoopornością).

Jak wybrać preparat, czyli więcej Ashwagandy w Ashwagandzie

Z korzenia Witanii Ospałej (Witanha Somnifera) pozyskuje się cenny ekstrakt, a liście w formie sproszkowanej umieszcza się w kapsułkach. Zarówno ekstrakt, jak i liście mogą zawierać mniejsze lub większe stężenie substancji aktywnych: witanolidów, alkaloidów, witaferyny A (to właśnie one działają leczniczo). Kupując preparat, trzeba koniecznie sprawdzić, ile substancji czynnej zawiera, ale przede wszystkim, suplement musi być sprawdzony pod kątem jakości, czyli STANDARYZOWANY. Mówiąc krótko, preparat standaryzowany zawiera więcej substancji, które NAPRAWDĘ działają, czyli więcej Ashwagandy w Ashwagandzie.

Żeby oszczędzić Wam wysiłku, znalazłam wysokiej jakości preparaty standaryzowane. Ten firmy Aliness jest wegański i standaryzowany pod kątem 8% witanolidów, 1% alkaloidów i 0,5% witaferyny A (to znaczy, że obecność tych składników w takiej właśnie dawce jest udowodniona badaniami). Ten z firmy Boca Botanica jest standaryzowany pod kątem 8% witanolidów:

Ashwaganda jak działa Blush

Natural Ashwaganda, ALINESS, 39,90 zł/100 kaps.

Ashwaganda jak działa Blush

Ashwaganda, BOCA BOTANICA, 49 zł/100 kaps.

DZIEWCZYNY!
Wkrótce o tym, jak Ashwaganda działa na skórę. Uwaga! Nie ma jej jeszcze w wielu kosmetykach – pokażę Wam te, gdzie jest!

Lubicie dbać o skórę?

-> Przeczytajcie koniecznie artykuł z poradami, jak wyleczyć trądzik po lecie, który znajdziecie TUTAJ.
-> Bardzo Wam polecam tekst o suplementach „ANTI-AGING w kapsułce”, gdzie dowiecie się miedzy innymi, które witaminy i minerały mają odmładzają skórę, jak umiejętnie brać takie preparaty oraz jakie są suplementy przyszłości (i wiele więcej). Część 1 znajdziecie TUTAJ, a część drugą TUTAJ.

I love you too!

Wasza Lara

Powyższy tekst, tak jak inne artykuły na stronie BLUSH!, nie był sponsorowany przez żadną firmę. Moje teksty nie są sponsorowane, nie mają na nie wpływu żadne firmy, instytucje ani osoby.

Ta strona wykorzystuje pliki cookies.